¿Qué vitaminas ayudan a mejorar la potencia en los hombres?

Nadie negará los beneficios de las vitaminas para el organismo. En nuestra era de las velocidades y la comida rápida, muchos son deficientes y, por lo tanto, problemas de salud. Si una persona recibe pocos nutrientes, a menudo se enferma, pierde vitalidad y envejece temprano. Los representantes del sexo más fuerte a menudo descuidan especialmente su salud. Y las vitaminas son importantes para los hombres al igual que para las mujeres.

Este artículo revela en detalle el tema de las vitaminas para hombres adultos. Aquí hay información sobre qué elementos se necesitan, cuáles son los beneficios de cada uno de ellos.

Brinda consejos sobre la elección de medicamentos. Se dan recomendaciones a diferentes categorías de edad de representantes de la mitad fuerte de la humanidad.

Y también se realiza una revisión de los complejos vitamínicos con información sobre su propósito principal.

Cómo tomar la decisión correcta

Comprar el primer medicamento que aparece, con la esperanza de que ayude en todo el mundo, es una tontería. Es importante elegir las vitaminas adecuadas. Y para ello es necesario tener en cuenta muchos factores. Por ejemplo, tal:

• características del estilo de vida, dieta;
• edad;
• la presencia o ausencia de enfermedades crónicas.

Hay muchos medicamentos económicos y eficaces en el mercado farmacéutico moderno. Pueden resolver una amplia variedad de problemas de salud o convertirse en una prevención confiable. Y hay marcas importadas caras.

Cabe recordar que el costo y el país de origen no siempre son un indicador de calidad. A menudo sucede que los fondos nacionales y asequibles son mejores que los extranjeros.

Por lo tanto, es imposible enfocarse solo en este factor. Además de comprar sin parecer productos populares y ampliamente publicitados.

Después de todo, un producto de alta calidad no está necesariamente escondido detrás de un "envoltorio" brillante.

Cualquiera que vaya a una farmacia sin receta médica, sin saber qué vitaminas elegir, debe abordar el problema con la máxima responsabilidad. Es necesario estudiar las instrucciones, prestando atención a la fecha de emisión, la vida útil; analizar la composición (es muy posible que para este hombre en particular algún ingrediente esté contraindicado o no sea necesario).

Preparaciones que cubren el 100% de la ingesta diaria, un hombre cuya dieta es equilibrada, no necesita tomar vitaminas. Después de todo, obtiene muchos elementos útiles de la comida. Aquí, los complejos de vitaminas y minerales son adecuados, que proporcionan al cuerpo el 50 por ciento de las sustancias necesarias.

¡Importante! Es mejor comprar vitaminas en consulta con un especialista. Esto garantizará que el complejo de vitaminas para hombres se seleccione correctamente.

Vitaminas puramente masculinas

Cualquiera que piense que los representantes de los sexos más fuertes y más débiles necesitan los mismos nutrientes se equivoca. Los expertos identifican vitaminas esenciales para la salud de los hombres. Aquí están las mejores vitaminas para el cuerpo masculino:

1. E. Apoya los vasos sanguíneos, da vitalidad, mejora la potencia.
2. C. Reduce los niveles de colesterol. Es muy importante para los hombres que fuman.
3. B. Indispensable para los nervios, sistema genitourinario, visión.
4. A. Activa la producción de testosterona, previene el cáncer, aumenta la potencia. Debe incluirse en el complejo multivitamínico para hombres.

La norma diaria de vitaminas: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Estos indicadores deben tenerse en cuenta al elegir un medicamento.

¡Comentario! ¡Los hombres no deben comprar complejos con hierro (especialmente con un alto contenido de hierro)! Este elemento es más necesario para las mujeres. Su exceso en el cuerpo masculino daña el sistema cardiovascular.

Parámetros de edad

El efecto de las vitaminas depende no solo de la marca, composición, precio…. Un factor muy importante es la edad del hombre. También debe tenerse en cuenta al comprar medicamentos. Entonces:

1. Los mejores complejos vitamínicos para hombres que aún no han cruzado la marca de los 40 años son aquellos que activan la síntesis de proteínas, fortalecen los músculos, regulan los niveles hormonales y mejoran la calidad del esperma. Estos incluyen B, A, E.
2. Entre las vitaminas para hombres después de los 40 años, la C está a la cabeza, pero la B9, A, E también son necesarias. Los antioxidantes anti-envejecimiento son muy importantes.
3. Las vitaminas para hombres después de los 50 años son A, B12, C, E, que preservan la juventud y previenen enfermedades infecciosas. También ayudan a preservar la potencia. Pero se debe prestar especial atención a la vitamina D, que ya no se produce en la dermis, como antes. Su deficiencia conduce a problemas con los dientes, huesos, uñas, corazón. Se requiere un conjunto similar de vitaminas después de 60 años.

En la juventud, los complejos de nutrientes se toman más bien para la profilaxis. Y cuanto más de alta calidad es, menos posibilidades hay de "tener" enfermedades crónicas en la vejez. Si no fue posible preservar la salud, las vitaminas son especialmente necesarias.

Separación por propósito

La mayoría de los productos a base de minerales y vitaminas se clasifican por "especialidad". Aunque hay universales: acción preventiva general. Aquí el énfasis está en el grupo B y la vitamina C.

Hay complejos para atletas y solo para personas que llevan un estilo de vida activo físico o mental. Las preparaciones contienen selenio, vitaminas A, B, C, D y E. Los complejos con un alto contenido de B1 y B12 te ayudarán del cansancio, el estrés crónico, la depresión, puedes beberlos por separado. Estas son vitaminas de bajo costo. El resultado será bastante tangible.

Cualquiera que sufra de enfermedades reproductivas o esté involucrado en su prevención debe saber que la vitamina E para la potencia es una verdadera salvación. Y el medicamento debe seleccionarse con un alto contenido. También es importante tomar complejos con selenio y zinc, que mejoran la función sexual.

Existen productos especiales para el cabello y la piel. Si tiene problemas con este último, necesita beber vitamina H. Todos los días. También puede comprar complejos de salud general en las farmacias. Aumentan la inmunidad, ayudan a combatir diversas enfermedades. Contienen vitaminas B, C, D.

La siguiente información le ayudará a comparar medicamentos específicos y encontrar los que más se necesitan. Describe con más detalle los complejos para diferentes propósitos. Se dan los tipos principales.

Vitaminas "del huerto"

Las mejores vitaminas se obtienen de los alimentos. Todo hombre debe recordar esto y controlar su dieta.

Entonces, por ejemplo, el aceite de pescado para la potencia es una verdadera panacea. En presencia de tales problemas y para su prevención, debe comer más salmón, arenque y otros representantes de la especie "escamosa". Para mejorar la potencia y la calidad de los espermatozoides, también debe apoyarse en papas, frutas dulces, perejil, cebollas, espinacas, cilantro, trigo sarraceno, cebada perlada y gachas de mijo.

La fuente más cara de vitamina C de la farmacia con limón, mandarina o grosella no tiene comparación. Fortalecerán el sistema inmunológico, curarán los resfriados. Las zanahorias son la fuente más rica de vitamina A natural. Huevos, fresas, trigo sarraceno, mariscos, etc. - contienen vitaminas del grupo B en abundancia, y estos son solo algunos ejemplos.

¡Consejo! Es mejor tomar vitaminas, en sentido figurado, "arrancadas del jardín" que compradas en la farmacia. Por lo tanto, es recomendable estudiar las tablas que describen el contenido de nutrientes en ciertos productos, y luego componer su dieta en base a esta información.

En conclusión, me gustaría recordarle que las mejores vitaminas son adecuadas para usted personalmente. Es aconsejable seleccionarlos en consulta con un médico.

Ni las críticas positivas de amigos, ni el precio, ni el nombre del fabricante pueden garantizar que el medicamento comprado será útil.

Además, es importante comprar complejos específicamente para hombres, ya que las necesidades del cuerpo de representantes de diferentes sexos difieren. Y pueden dañar el cuerpo masculino (recuerde sobre el hierro).

Es aconsejable no cambiar la fortificación por completo a preparaciones farmacéuticas. Cuanto más nutrientes reciba el cuerpo de los alimentos, mejor. Pero si ha surgido un déficit, debe eliminarse. Esto se aplica a todos, tanto a hombres absolutamente sanos como a quienes padecen algún tipo de enfermedad. ¡La avitaminosis todavía no le ha traído nada bueno a nadie!

Los mejores complejos vitamínicos para mejorar la potencia masculina |via7

Entendamos la terminología: las vitaminas son sustancias orgánicas destinadas al funcionamiento normal del cuerpo humano. La mayoría de las vitaminas se pueden obtener de los alimentos, pero la dieta de los hombres modernos dista mucho de ser perfecta. Es por eso que, para tener una potencia saludable, deberá tomar complejos especiales.

Se distinguen los siguientes tipos de vitaminas:

• Liposoluble. Se acumulan en el hígado.
• Sintético: producido por síntesis de elementos químicos.
• Extraído, obtenido a partir de componentes vegetales.
• Solubles en agua Estas sustancias no se acumulan en el cuerpo.

La ingesta regular de vitaminas proporciona una fuerte inmunidad, resistencia, deseo sexual persistente y una potencia no menos persistente. La falta de elementos conduce a un deterioro en la apariencia, resfriados frecuentes, debilidad.

Los oligoelementos más útiles para una potencia persistente.

Selenio

• Apoya una erección.
• Previene el cáncer de próstata.
• Contiene pistachos y frijoles.
• La norma para un hombre es de 0. 07 mg por día.

Zinc

• Sintetiza testosterona.
• Participa en los procesos de espermatogénesis.
• Contenido en mariscos, semillas de calabaza.
• La norma diaria es de 15 mg.

Retinol

• Potente antioxidante anti-envejecimiento.
• Encontrado en huevos
• Productos lácteos
• Zanahorias
• Necesitas consumir 34 mg por día.

Vitaminas B

• Aumenta la libido.
• Previene las enfermedades cardiovasculares.
• Contenido en carnes, cereales, verduras.
• La dosis diaria depende del tipo de oligoelemento.

Vitamina D

• Participa en la síntesis de la hormona sexual.
• Normaliza el deseo sexual.
• Contenido en aceite de pescado
• En el hígado de bacalao.
• Necesitas consumir 0. 015 mg por día.

Ácido ascórbico

• Fortalece los vasos sanguíneos.
• Los hace elásticos
• Restaura una erección por la mañana.
• Contenido en piña, limón, grosella negra.
• La dosis diaria puede ser de hasta 100 mg.

Magnesio

• Promueve el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos.
• Encontrado en piñones
• Gachas de cebada
• Repollo
• Necesita tomar alrededor de 400 mg por día.

Tocoferol

• Estimula el deseo sexual y mejora la erección.
• Contenido en nueces
• Legumbres
• Aceites vegetales
• La cantidad diaria para hombres es de aproximadamente 18 mg.

Potasio

• Apoya la eyaculación completa.
• Favorece la síntesis de andrógenos.
• Contenido en ciruelas pasas, lentejas, cacahuetes.
• Tome alrededor de 5 mg por día.

¿Cuándo tomar vitaminas para potenciar?

• Durante patologías agudas y crónicas.
• En primavera y otoño, durante los resfriados.
• Después de 40 años.

Interacción de vitaminas

• La vitamina B2 no debe combinarse con zinc y cobre.
• Los tranquilizantes e hipnóticos reducen el efecto de las vitaminas B.
• Se recomienda tomar vitamina B al mismo tiempo que calcio.
• No use laxantes mientras toma ingredientes solubles en grasa.

Platos vitamínicos saludables para una erección

Obtenga vitaminas de los alimentos:

• Una decocción de raíz de jengibre seca (tonifica perfectamente).
• Una mezcla de sus frutos secos y frutos secos de calidad para reponer las deficiencias vitamínicas.
• Frutos secos con la adición de kéfir fresco.
• Azu de ternera con puré de patatas.
• Ostras frescas con zumo de limón.
• Una decocción de leche y zanahorias ralladas como postre saludable.
• Pescado graso cocinado a baño maría.
• Huevos de gallina cocidos regulares.
• Ensalada de verduras y camarones.
• Jugos recién exprimidos (especialmente de apio).

Estas sencillas recetas te ayudarán a mantener tu potencia en perfecto orden.

Pero es mejor rechazar la cafeína, los productos semiacabados, los productos ahumados, las especias de rescate, el alcohol, los platos fritos y de harina. Todo esto disminuye tu fuerza masculina.

Producción

Los complejos vitamínicos de fabricantes de confianza ayudarán a mantener una erección durante muchos años, y los alimentos saludables y una dieta equilibrada mejorarán este efecto.

Si cree en las estadísticas, aproximadamente el 90% de la población masculina de nuestro país tiene problemas con el lado sexual de la vida. Y esto se aplica no solo a los hombres en edad madura, sino también a los jóvenes.

Las vitaminas para hombres para mejorar la potencia ayudarán a restaurar el deseo sexual anterior, mejorarán la vida sexual y aumentarán la probabilidad de concebir hijos sanos.

Se trata de las capacidades de estas sustancias útiles de las que hablaremos.

¿Por qué surge la potencia?

Varios factores importantes afectan el impulso sexual masculino. Su disminución se puede explicar por las siguientes razones:

• La presencia de malos hábitos.
• Ecología.
• Enfermedades del sistema nervioso.
• Enfermedades del sistema endocrino.
• Enfermedades del sistema cardiovascular.
• Dieta no saludable.
• Enfermedades genéticas.
• Ciertos medicamentos.
• Estrés.
• La falta de sueño.
• Estilo de vida sedentario.
• Tener sobrepeso.

Cada uno de estos factores puede provocar impotencia. Como regla general, se observa en hombres después de los 50 años. Ya que es a esta edad que el organismo empieza a segregar menos testosterona, lo cual es consecuencia del fallo masculino.

Lo que el cuerpo necesita para la fuerza masculina.

Para aumentar la libido masculina, debe agregar ciertos alimentos a su dieta. Ayudará a aumentar la libido. Los alimentos que contienen vitaminas para mejorar la potencia en los hombres incluyen los siguientes:

• Mariscos.
• Nueces.
• Frutas secas.
• Cariño.
• Carne.
• Pan de centeno.
• Semillas de calabaza.

¡Atención! Un remedio muy eficaz para mejorar la potencia es la siguiente receta. La miel y el jengibre se toman en partes iguales, luego se deben mezclar los ingredientes. Tome 1/2 cucharadita tres veces al día.

Además, para aumentar la potencia en los hombres, los médicos recomiendan dejar de consumir bebidas alcohólicas, café, sal, una variedad de bebidas energéticas, así como alimentos que contengan una mayor cantidad de colesterol.

Asesoramiento de expertos

Tomar un complejo de vitaminas y minerales permitirá al hombre aumentar su erección, normalizar su estado físico de salud y aumentar la inmunidad. Además, el proceso de envejecimiento se ralentiza.

En cualquier caso, antes de tomar el remedio, asegúrese de estudiar el contenido, cómo tomarlo y la presencia de contraindicaciones.

Los expertos aconsejan detenerse en un producto que contiene vitaminas B, zinc, selenio, yodo.Idealmente, cuando la acción de la droga se extiende a mejorar la inmunidad y mejorar la vida sexual.

Cómo mantener la fuerza masculina

A pesar de que el representante del sexo más fuerte ha restaurado el deseo sexual anterior, un punto importante es su mayor conservación. Para hacer esto, debe seguir algunas reglas simples:

• Tener una vida sexual regular puede mantener la potencia. No debería haber grandes rupturas ni excesos aquí. Es importante elegir el término medio.
• Un estilo de vida saludable ayuda a aumentar la libido masculina. Nutrición inadecuada, estrés, estilo de vida sedentario: todo esto afecta negativamente la vida íntima de un hombre.

• Un hombre necesita prestar atención a su salud. Enfermedades como la hipertensión o la diabetes mellitus pueden provocar impotencia. Y esto se aplica no solo a las personas mayores, sino también a los jóvenes.

La elección de un complejo vitamínico para mejorar la vida sexual de un hombre se realiza mejor junto con un especialista para evitar posibles problemas. El médico le ayudará a decidir y le dará recomendaciones competentes. Además, presta atención a tu salud y trata no solo de tener placer, sino también de entregárselo a tu mujer. ¡Gracias a esto, la fuerza masculina estará constantemente contigo!

Calificación de vitaminas para hombres para mejorar la potencia.

Vitamins for Men son suplementos bioactivos diseñados parapara reponer la deficiencia de ciertos elementos con el fin de activar la función sexual, normalizar los niveles hormonales, mejorar la fertilidad. . .

Vitaminas que afectan la potencia

Los suplementos no afectan directamente la potencia, como los productos especiales. Su acción es fortalecer los vasos sanguíneos, aumentar los niveles de testosterona, activar el flujo sanguíneo y mejorar la conducción nerviosa. La lista de compuestos más importantes para la potencia se da en la tabla 1.

Tabla 1. Vitaminas para potenciar

Nombre	Dosis diaria	Esferas de influencia
A (retinol)	1-3 mg	Responsable del estado de las membranas mucosas (epitelio de los órganos urogenitales) y la piel, regula los procesos de división celular y metabolismo mineral, normaliza la producción de hormonas sexuales, participa en la síntesis de colesterol (necesario para la producción de testosterona).
D (calciferol)	0, 02-0, 05 mg	Afecta la producción de testosterona, mantiene la libido, el tono muscular, el sistema nervioso.
E (tocoferol, "vitamina antiestéril")	10-15 magnesio	Es necesario para la síntesis de la hormona pituitaria gonadotrópica (estimulando la producción de hormonas sexuales), mejora los procesos metabólicos, estimula la función sexual. Con una deficiencia, la capacidad de concebir disminuye (se altera la estructura de los túbulos seminíferos, una disminución en el número de células germinales).
B1 (tiamina)	2-3 mg	Responsable de la conducción nerviosa, el tono del sistema nervioso. Con una deficiencia, la calidad del orgasmo empeora, la sensibilidad de los receptores nerviosos de los órganos genitales disminuye y aparece la fatiga crónica.
B2 (riboflavina)	2-3 mg	Regular los procesos metabólicos, el nivel de azúcar, diluir la sangre.
B5 (ácido pantoténico)	10-15 magnesio
B6 (piridoxina)	2-4 magnesio
B12 (cianocobalamina)	0, 001-0, 003 mg	Es necesario para la transformación del caroteno en vitamina A, estimula la formación de proteínas y ácidos nucleicos.
B9 (ácido fólico)	400 mcg	Participa en la formación de la libido. Con una deficiencia, la libido disminuye, la calidad de los espermatozoides empeora.
DE	80 magnesio	Es necesario para la formación de inmunidad (para la prevención de enfermedades del sistema genitourinario), así como para la absorción de vitamina D.

Además de las vitaminas, los hombres también necesitan minerales (la norma diaria se indica entre paréntesis): selenio (100 μg), zinc (15 mg), magnesio (420 mg para hombres después de 30 años), manganeso (5 mg), cromo ( 50 μg). Todos estos elementos, junto con extractos de plantas y enzimas, se incluyen en complementos complejos.

Quién necesita suplementos y cómo tomarlos correctamente

Las vitaminas artificiales deben tomarse solo cuando su deficiencia no se pueda complementar con alimentos. : enfermedades, peculiaridades de la profesión (exploradores polares, cosmonautas, marineros).

En condiciones normales, tiene sentido recurrir a los productos de la industria nutracéutica cuando existen síntomas evidentes de falta de uno u otro elemento, es decir, de forma consciente.

Por ejemplo: los labios a menudo están agrietados, la piel se desprende: beba un curso de vitaminas A y E, luego ajuste la dieta para incluir pescados grasos y aceites vegetales (hay mucha vitamina E en las semillas de girasol comunes).

Los hombres jóvenes rara vez necesitan suplementos adicionales ydespués de 40 años, aumenta la necesidad de antioxidantes C y Eque inhiben el proceso de envejecimiento de los órganos.

La ingesta de vitamina A debe reducirse a medida que aumenta con la edad, y un exceso provocará daño hepático.

Hombres mayores de 45 añoslos suplementos de magnesio son beneficiosos, que regula la actividad del sistema cardiovascular, asícon calcio en combinación con vitaminaD. . .

La deficiencia de vitaminas también depende del estilo de vida. ¿Tiene malos hábitos (fumar, consumo excesivo de alcohol)?